有人说世界上最短的距离是假期开始到假期结束眼睛一闭一睁 春节假期过去了年后第一天上班的你“开工综合征”犯了吗？

“忘记电脑开机密码”“想不起自己的工作内容“怀念温暖的被窝”“还在回味刚刚结束的冬奥会开幕式”……这些都是基本操作轻则神情呆滞、哈欠连天重则头晕眼花腿抽筋、腰酸背痛犯恶心仿佛身体虽然来到了工位上灵魂还在假期里

复工伊始之际虽然大家嘴上吐槽工作心里却不约而同的种下了崭新的期待“好的开端是成功的一半”那么如何在这开年时刻重振旗鼓取得致胜开局呢？

方法一

心理暗示 自我鼓励

吃了假期的甜，就吃不得工作的苦

当节后所有的苦一拥而至时

只能通过心理暗示

不断给自己“洗脑”上班的好处

以此来转移不想上班的情绪

短暂地忘却工作烦恼

这样不仅可以减轻工作焦虑

还可以快速进入打工状态

有 效 指 数：★ ★

方法二

循序渐进 合理规划

很多人一上班

就将自己投入到紧张的工作当中

不仅不利于工作效率的提升

而且加重了“节后综合征”的症状

所以，给自己制定一个合理的工作计划

循序渐进，先从一些简单易完成的工作做起

再慢慢加强工作难度

让身体和灵魂充实

就没空去想假期已经过去的事实了……

有 效 指 数：★ ★ ★

方法三

杜绝熬夜 早睡早起

假期之际，无上班之忧

我们就开始放纵自己了

晚上玩手机、打游戏或者刷剧到很晚

白天睡到日上三竿

结果“睡眠紊乱”找上门来！

而解决自己睡眠不足、提不起精神

浑身无力最直接的方法，就是——

养成良好的作息习惯

从现在开始做到早睡早起，不去熬夜

让睡眠时长尽量达到7小时以上

有 效 指 数：★ ★ ★ ☆

方法四

清淡饮食 保护肠胃

想要管住打工人的心

首先要管住打工人的胃

假期走亲访友聚会

撸串、啤酒、火锅等自然是少不了的

吃多了这些荤腥、油腻的东西

肯定会加重肠胃的负荷

从而导致消化不良、

肠胃不适、食欲不振等症状

这就需要我们多吃一些清淡有营养的蔬果

给肠胃“减减负”

有 效 指 数：★ ★ ★ ★

方法五

坚持锻炼 提升免疫

“每逢佳节胖三斤”

是时候行动起来锻炼身体

重新调用在家躺到退化的四肢

最好走出家门，呼吸着新鲜空气

让运动中分泌的多巴胺消除上班的焦虑

增强消化系统功能，提升自我免疫力

身体健康强健了

才能摆脱“节后综合征”

迅速投入到工作中去

有 效 指 数：★ ★ ★ ★ ★

虽然节后综合征对每个打工人都不太友好但正因为有这种情绪的衬托才显得假期格外珍贵——让身心经过一番休整以全新的姿态迎接新征程只要对未来满怀憧憬即使困难重重也无法熄灭新的一年努力的斗志

“工欲善其事必先利其器”我们准备好了但即将陪我们踏上征途的爱车也准备好了吗？

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